＜ジュニア部＞コンディショニングトレーニング

2024年4月27日やまびこスケートの森　トレーニングセンター　山田みずほ様　によるコンディショニング講座＆実技を行いました。
ジュニア世代のトレーニング負荷やケガ予防、成熟度の違い、心身の成長と運動能力の発達の違い、スポーツ競技としての上達の違いなどを理解し初歩的な知識を吸収して、競技又は生涯スポーツとしてテニスを続けられるようなサポートをしていければ良いと考えます。

前回11月は、コアトレーニングを紹介して頂きました。今回は、骨盤周り、肩甲骨周りの可動域を広げるストレッチが中心でした。この部分は運動するうえでは非常に大事な部分で、テニスだけでなく、基本的な運動である、足が速くなったり、パワーを引き出せたり、更にはダイエットにも効果的ですね！

山田先生　ありがとうございました🎾

それでも、テニスは続きます。。。